Некоторым людям кажется, что перейти к здоровому образу жизни — это сложно и дорого. На самом деле, некоторые элементы того, что принято теперь называть ЗОЖ, были известны нам еще в детстве: например, утренняя зарядка. Честно говоря, я в молодости не любила физкультуру и все с ней связанное. Возможно, сказывалось воспитание, направленное больше на учебу, а не спорт. Сейчас я очень жалею о том, что отсутствие физической активности в моей жизни и упорная учеба в тяжелом техническом вузе привели меня к тому, что в 24 года у меня появился первый диагноз – остеохондроз. Но даже этот диагноз не изменил моего образа жизни.
Говорят, что привычка возникает у человека за 66 дней. И совсем несложно, особенно в молодом возрасте, приучить себя делать зарядку или бегать по утрам. Эти занятия не требуют никаких капиталовложений, и времени для них нужно совсем немного. А пользы больше, чем от нечастого и дорогого фитнеса. Для пожилых людей важно поддерживать себя и в 50, и 60, и в 65 лет в одинаково хорошей форме. Геронтологи считают, что если в 70 лет делать зарядку в том же объеме, что и в 50, это сильно замедлит старение. Таким образом, 20 минут утренней гимнастики продлевают нам жизнь на 20 лет.
Попробуйте создать свою статью прямо сейчас!