Роспотребнадзор напомнил о правилах поведения в лютые морозы

Зима в последние дни января достигла кульминации на всей территории России. Сильные морозы заставляют людей проводить больше времени дома. Но выходить на улицу все же необходимо, поэтому в Роспотребнадзоре решили напомнить о правилах поведения в такую погоду.

Одно из самых неприятных последствий лютых холодов – это обморожение (повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур). К нему могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма в результате перенесенных заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы. Провоцирующими факторами часто являются курение и употребление алкоголя.

Есть несколько простых правил, которые позволят избежать переохлаждения и обморожения:

– избегайте употребления спиртного на морозе или перед выходом на улицу. Алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла, но в то же время дарит иллюзию согревания;

– не курите на улице. Это нарушает периферийную циркуляцию крови, что делает конечности более уязвимыми;

– носите свободную одежду. Это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно либо используйте термобелье. Верхняя одежда должна быть непромокаемой;

– не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок нужно защитить шарфом;

– не оставайтесь на улице, если сильно замерзли. Как можно скорее зайдите в любое теплое место – магазин, кафе, подъезд, чтобы согреться и осмотреть потенциально уязвимые для обморожения места;

– не позволяйте обмороженному участку тела снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения;

– не разувайтесь на морозе, чтобы растереть замерзшие ноги. Они распухнут, и вы не сможете снова надеть обувь. Если замерзли руки, попробуйте отогреть их под мышками;

– берегите себя от ветра. Вероятность обморожения на ветру значительно выше;

– перед выходом на улицу плотно поешьте.

Особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. У малышей терморегуляция еще не полностью «настроена», а у пожилых людей при некоторых болезнях – нарушена.