«Займитесь фитнесом», «делайте по утрам зарядку» — обычно эти слова как мантры повторяют все интернет-ресурсы и пропагандисты ЗОЖ. Спорт для здоровья, в отличие от спорта профессионального, принято воспринимать как абсолютно позитивное явление и средство от всех болезней — как физических, так душевных. Но даже если наступит волшебный «понедельник» и вы придете в спортзал с намерением стать ближе к совершенству, нужно помнить — болезненный перфекционизм и здесь может завлечь вас в сети ментального расстройства.

Чтобы быть спортивным и свободным, наркологи советуют четко структурировать время, проводимое в тренажерном зале. Нужно чаще встречаться с друзьями, ходить в гости и приглашать гостей к себе. Не теряйте интереса к социуму, ведь вы — неотъемлемая его часть.

Подготовлено на основе материалов Московского научно-практического центра наркологии